Se habla de la soledad del corredor de fondo como algo mitificado, no obstante dicha soledad existe, un estado donde uno se encuentra a solas con sus pensamientos, una especie de nirvana que nos hace ser uno con el entorno. Ese estado solo puede alcanzarse cuando se llega al disfrute por correr, cuando los kilómetros dejan de ser nuestros enemigos y pasan a formar parte de nuestra vida diaria. Poco a poco vamos descubriendo nuestra filosofía personal. Correr a ninguna meta, correr por correr, descubriendo nuevos caminos interiores y personales, buscando, en ocasiones, una soledad acogedora. Personalmente en muchas ocasiones me he sentido acogedoramente solo.
Los 10 mandamientos del corredor de fondo:
1.El descanso es otra parte del entrenamiento:
2.La carrera continua suave es la base del entrenamiento de fondo
3.Las series cortas y repeticiones nos harán más rápidos
4.Cambios de ritmo o fartlek:
5.Variado es mejor:
6.Estirar es necesario: antes y después de los entrenamientos.
7.La técnica de carrera es fundamental:
8.Abdominales y lumbares para correr mejor:
9.La fuerza también nos sirve:
10.El entrenamiento cruzado te hará avanzar: no sólo de correr vive el fondista. Bicicleta, natación, etc. . .
Miguel Angel Pol Vaquer
The Rush Studio
@MiguelAngelPol
ma_pv@live.com
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