TRASTORNOS ALIMENTICIOS, FACTORES

FACTORES PREDISPONENTES PARA LOS TRASTORNOS ALIMENTARIOS

- Ser mujer                                                                                                                 
- Edad entre 13 y 24 años
- Tener antecedentes familiares
- Convivir con una familia preocupada en exceso por la imagen y la apariencia (familia supeditada al
¡¿“qué dirán”?!)
- Ser un joven estudioso, aplicado, promedio excelente
- Ser altamente perfeccionista y trazarse metas elevadas en la vida
- Haber experimentado un desarrollo precoz en la infancia (caminar, lenguaje)
- Practicar en exceso determinadas actividades físicas como ser: ballet, gimnasia rítmica, nado sincronizado
- Haber llegado a la pubertad con sobrepeso

Desde fines del siglo XX, en una sociedad que sobredimensiona la estética corporal, el binomio "anorexia nerviosa-bulimia" ha adquirido una expansión alarmante, considerándose una verdadera "epidemia social".
Ambas afecciones se han constituido en los trastornos alimentarios más frecuentes y temibles de esta última década, con un común denominador claro y preciso: la búsqueda desenfrenada de la delgadez como medio para alcanzar el éxito y la aceptación social.
Hay que considerar que el actual modelo de cuerpo ideal es inaccesible para la gran mayoría de las mujeres e incompatible con una buena salud.
Una dieta aparentemente "inocente" puede hacer ingresar a la persona predispuesta* en la peligrosa pendiente de la anorexia nerviosa. Cuanto más tiempo transcurre, más difícil es detenerse, con mayor probabilidad de que queden secuelas irreversibles.
¿Hay algo de esto en tu vida?

Te pesas más de una vez al día

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 Cantidad de calorías: lo primero que te interesa saber de un alimento

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 Tu principal tema de conversación es sobre dietas y gimnasia

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 Preguntas a menudo: "¿estoy gorda?"

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 Nunca te ves delgada

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 Ayunas periódicamente

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 Te sientes culpable por haber comido y quieres revertirlo provocándote el vómito

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 Te automedicas con diuréticos y laxantes. Has probado ya varias clases de pastillas para adelgazar

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 Comes compulsivamente a escondidas

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 Evitas reuniones donde te veas obligada a comer. Tiendes a aislarte

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 Se retrasa demasiado tu menstruación

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 No quieres mostrarte en traje de baño. Prefieres la ropa holgada

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 Sientes mareos y a veces mucho frío

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 Tu principal miedo es engordar

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 Prefieres estar extremadamente delgada a estar sana

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 Lo que más te gusta que te digan cuando te ven: "Estás más flaca!"

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 A veces tienes palpitaciones (tu corazón late irregularmente)

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 Te exiges mucho en el gimnasio

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 Dicen que estás insoportable y agresiva

 EL PESO JUSTO Y COMO LOGRARLO EN PERFECTO

        ESTADO DE SALUD.

-Qué es estar en forma? Tener energía suficiente para mi actividad diaria, además de para mis hobbies y actividades recreativas y por último que me quede algo para afrontar una situación de emergencia si fuera o fuese necesario.

-No es lo mismo estar en forma que verse en forma.

-Estar: es algo metabólico-cardiaco, WELLNESS.

-Verse: es algo estético y nada más, FITNESS.

Fuente, NFPT, Federación Internacional de Fitness & Wellness (a la que pertenece The Rush Studio)

Contáctanos: The Rush Studio (inside Cocotal)

teléfonos: 809/8580818 y 829/5875100

LA DIETA MILAGRO?

NO HAY DIETAS MILAGRO
PEQUEÑAS DOSIS, 5 VECES AL DÍA
Quiero orientar a aquellas personas que tratan de adelgazar o tienen como objetivo comenzar a llevar una dieta equilibrada, pero que se encuentra desorientada, en ocasiones por falsos mitos, consejos desactualizados, recomendaciones partidistas por parte de casas comerciales y sugerencias de "indocumentados y famosillos".
La primera recomendación es que, aunque sólo sobren unas libras, "hay que mantener el peso recomendado" porque, el sobrepeso abre la puerta a un gran número de enfermedades.
En segundo lugar, hay que repartir los alimentos en al menos cinco comidas, incluso seis si se cena pronto y se acuesta tarde. "Desayuno, media mañana, almuerzo, merienda, cena y, si es necesario, recena, porque nuestro organismo asimila mucho mejor los alimentos en pequeñas dosis repartidos a lo largo del día", lo cual al mantener al metabolismo en funcionamiento más tiempo, el costo calórico es mayor, lo cual resulta en una excelente opción para mantener acelerado el metabolismo.
Finalmente, hay un tercer consejo, "del que nadie habla", y que, es el principal defecto de la nutrición saludable en las sociedades "opulentas y desarrolladas", que es lo que denomina "embudo alimentario", muy común entre la juventud y que consiste en alimentarse siempre de los mismos alimentos. El objetivo es "aumentar la diversidad de alimentos que consumimos a lo largo de la semana".
Por lo tanto, una dieta sana significa llevar una dieta equilibrada, y para ello hay que comer frutas, verduras y hortalizas, algo de cereales y luego, el resto de alimentos, "rotarlos", de modo que a lo largo de la semana se introduzcan huevos, legumbres, pescados y carnes, pero de distintas clases. Además, "en cada una de las cinco comidas tiene que haber, obligatoriamente, algo vegetales, hortalizas o frutas".
Además, se recomienda cambiar de marcas y de proveedores en el caso de los alimentos envasados para no saturar al organismo de los mismos aditivos y conservantes. De este modo "el organismo descansa durante un mes" en el que el hígado consigue desintoxicarse de estos productos que no son naturales.
NO HAY DIETAS MILAGRO.
El ejercicio físico ocupa un lugar destacado a la hora de tratar de modificar la conducta en busca de una vida "más larga, sana y feliz". En mi humilde opinión, el hombre no debe separar el ejercicio físico de la alimentación, ya que "una regla universal en biología, que ningún animal se la salta, muestra todo animal sólo puede conseguir la energía de los alimentos si gasta energía muscular para conseguirlo". Esta regla con el hombre ha sido modificada y actualmente es el único animal que no necesita gastar energía muscular para comer debido a las comodidades que nos entrega la tecnología.
Por otra parte, lamento que con la llegada de la primavera y verano, se multipliquen las dietas y productos adelgazantes, así como las revistas que descubren nuevas terapias y herramientas rápidas para perder peso, cuando la realidad es que "no existen los milagros para adelgazar".
El organismo sólo admite una perdida de peso al día de entre 0,22 libras por día, como mucho, ya que en caso de una pérdida mayor, el cuerpo no se habitúa a la nueva situación, al año supone una perdida de entre 50 a 60 libras, pero, que al producirse gradualmente, provoca que el organismo (cerebro, sistema metabólico, corazón, riñón, etc.) se adapte a esa nueva condición, "ya que esa adaptación requiere tiempo".

ENTRENADOR PERSONAL

Un Entrenador Personal es una persona que ayuda a las personas en el ejercicio. El alcance de la práctica de un entrenador personal es mejorar los componentes de la aptitud para la población general, sana. Los cinco componentes clásicos de la física son la fuerza muscular, resistencia muscular, la composición corporal, resistencia cardiovascular y flexibilidad, aunque hay otros subconjuntos como el poder, la habilidad, la coordinación, el balance y la velocidad.

La población en general se define como un rango de edad de 18 a alrededor de 50 (45 y menores para los varones, de 55 años y menores para las mujeres). La definición de salud en este contexto significa una ausencia de una enfermedad que pueda afectar la capacidad de ejercicio. Cualquier persona fuera de ese ámbito de la práctica debe ser colocado en un ámbito de aplicación del entrenador, después de una visita al médico, para ver qué tipo, en su caso, de ejercicio son capaces de hacer.

• 1 Forma de trabajar
• 2 Normas y formación
 Forma de trabajar

 
El Entrenador Personal usa la evaluación de las metas de un cliente y necesidades a medida que desarrolla un programa de acondicionamiento físico

Muchos entrenadores personales trabajan a través de estudios locales impartidos internamente en gimnasios y clubes de entrenamiento personal de salud, o a través de la asistencia a los usuarios dentro de la instalación. Otros pueden estar disponibles para las sesiones en un hogar de clientes, o servir como instructores para las clases de fitness. En general se necesitan entrenadores para demostrar los distintos ejercicios y ayudar a los clientes a mejorar sus técnicas de ejercicio. Debido al mayor contacto interpersonal entre un entrenador y un cliente frente a un entorno general de gimnasia, a un entrenador le es más fácil ofrecer motivación y el apoyo a un individuo en un programa de ejercicios, además de la instrucción técnica adecuada. Un entrenador puede llevar un registro de sesiones de ejercicio de sus clientes para ayudar a supervisar los progresos, y también puede aconsejar a sus clientes sobre cómo modificar su estilo de vida fuera del gimnasio para mejorar su condición física.

 
En los Estados Unidos, las estadísticas muestran que en 2006 los trabajadores de fitness en general, fueron empleados en cerca de 235.000 puestos de trabajo. Casi todos los entrenadores personales y los instructores de ejercicios grupales trabajó en las instalaciones de acondicionamiento físico, gimnasios, y centros de acondicionamiento físico, principalmente en la diversión y la industria de la recreación o en organizaciones cívicas y sociales. Uno de los campos de más rápido crecimiento del entrenamiento es la aptitud empresarial. Muchas grandes empresas están empezando a ofrecer paquetes corporativos idoneos para los trabajadores que deseen crear o mantener un programa de ejercicio saludable. Los entrenadores personales están a menudo  para capacitar a personal de la oficina en sus mesas en las pausas del almuerzo con mesas y sillas, equipo de gimnasio.

Normas y formación
 
Entrenador personal controla los movimientos de un cliente durante el ejercicio.
Entrenadores generalmente se les aconseja tener la certificación antes de comenzar el trabajo en un club o instalación en los Estados Unidos.
La mayoría de las organizaciones de certificación exigen que los candidatos tengan un diploma de escuela secundaria, estar certificado en resucitación cardiopulmonar (RCP), y pasar un examen. El tipo de disciplina física determinará el nivel y la cantidad de la educación y la formación que se necesita

·        ¿Si mis padres, abuelos o tíos tienen várices seguro tendré yo?

·         No es seguro por que la herencia no es siempre directa, sin embargo existe mayor posibilidad de presentar várices.

·         ¿Es posible mejorarse de las várices?

·         Sí, las várices se pueden tratar con escleroterapia o cirugía. Con la escleroterapia si uno se mantiene en un control según lo indicado por el médico posiblemente nunca volverán.

·         ¿Qué me puede ocurrir con las várices?

·         Las várices pueden traer a la larga muchas complicaciones: dolor, calambres, picazón, ardor, pesadez, hinchazón de las piernas, cansancio, intolerancia a permanecer de pie, manchas de la piel, piel acartonada, flebitis, tromboflebitis, trombosis, eccemas, roturas y sangrados, úlceras varicosas.

·         ¿Duelen las várices, producen calambres?

·         Pueden doler pero esto es muy variable y según el tipo de várices. En ocasiones no causan dolor pero en otras el dolor es severo. Pueden producir calambres pero también existen otras causas para estos.

·         ¿Qué son los capilares y tienen tratamiento?

·         Los capilares son vasos sanguíneos superficiales de la piel, muy pequeños y que jamás se transforman en várices. Son mas frecuentes en mujeres sobretodo si toman hormonas o tienen sobrepeso y piel muy blanca. Con la quemadura solar, el calor, las inflamaciones, las cicatrices de cirugías, escleroterapia o traumatismos pueden aumentar. En general no tienen tratamiento 100% eficaz, la escleroterapia los puede mejorar, siendo hasta el momento según muchos especialistas el tratamiento de elección en capilares junto con el LASER DIODO de 980 nm como ELVeS. Ambos tratamientos requieren de la evaluación por parte del médico especialista. 

Capilares , telangiectasias, arañitas vasculares.

·        Que le pasa a las várices con el tratamiento?

·         Las várices se esclerosan; es decir, se cierran, endurecen y luego el organismo las absorbe haciéndolas desaparecer.

·         ¿Qué pasa con mis piernas si me sacan las várices?

·         La pierna mejora su circulación ya que la sangre es transportada por venas sanas a buena velocidad y no se acumula sangre con desechos en las piernas.

·         ¿Qué son las úlceras varicosas?

·         Es una complicación de las várices, debido a la mala circulación la piel de la pierna se rompe y se produce una herida crónica que no cicatriza fácilmente.

·         ¿Qué riesgo tiene la escleroterapia?

·         El principal riesgo es el presentar una alergia al medicamento usado en el tratamiento, como cualquier medicamento puede ocasionar. Se presentan rara vez 1 de cada 10000 inyecciones y menos. Si esto ocurre se trata con antialérgicos y se cambia el medicamento esclerosante. Otras complicaciones son: trombosis venosa profunda, tromboembolismo pulmonar, varicofelbitis, pigentaciones, matting o capilarización, neo formación de vasos, cellulitis, parestesias.

·         ¿Puedo contraer el SIDA por el tratamiento de las várices?

·         No, en el tratamiento se usa material esterilizado y desechable según las normas del Ministerio de Salud de Chile y la Organización Mundial de la Salud para prevenir el SIDA y otras enfermedades que se contagian a través de la sangre. Nuestra clínica tiene autorización del Ministerio de salud para realizar procedimientos.

·         ¿Pueden producirse trombosis o embolias por la escleroterapia?

·         Si, en nuestra experiencia y en las investigaciones internacionales la posibilidad de trombosis y embolias es muy baja, pero existe.

·         ¿Cualquier persona puede realizarse este tratamiento?

·          La escleroterapia esta contraindicada en personas que no pueden moverse, estados trombóticos o trombo filias (tendencia hereditaria o adquirida a padecer de trombosis o trombo embolismos de origen venoso), infecciones graves No controladas, personas con enfermedades muy graves del corazón, hígado, riñones o pulmones, estos pacientes habitualmente están graves, hospitalizados o en reposo. Es fundamental es que el paciente coopere con el tratamiento, camine y pueda movilizarse.

·         ¿Un paciente con diabetes puede hacerse este tratamiento?

·         Sí, los pacientes diabéticos, hipertensos (presión alta), colesterol elevado y pacientes de diversas edades y condiciones, que siguen adecuadamente el control de su salud y enfermedades se pueden realizar la escleroterapia. Lo primero es hacerse evaluar por el médico quien si corresponde solicitará los exámenes o ínter consultas de ser necesarios.