Quienes trabajan al menos 11 horas al día tienen más posibilidades de desarrollar depresión que quienes trabajan solo siete u ocho horas, según un estudio publicado por el diario médico PLoS ONE.
El reporte de la investigación, en la que participaron unos 2,000 funcionarios británicos, señala que el riesgo de deprimirse por trabajar horas extras es independiente de otras complicaciones laborales como situaciones de estrés, el apoyo de los compañeros, consumo de alcohol y cigarro o enfermedades crónicas.
Los empleados con mayor riesgo de depresión por el abuso de horas en el trabajo ocupan puestos bajos e intermedios, de acuerdo con el estudio.
Los efectos de las horas extras en la salud emocional fueron comprobados durante la década de 1990, cuando se analizó a los sujetos del estudio. “Trabajar horas extra predijo el inicio de un episodio mayor de depresión en un rango de edad media de funcionarios británicos”, indicaron los investigadores.
Además de la salud mental, el exceso de tiempo laboral podría crear otras situaciones deteriorantes, como conflictos familiares o de pareja, o aumentos en los niveles de la hormona del estrés, cortisol, de acuerdo con el estudio.
“Además de la miseria humana, los desórdenes mentales a menudo derivan en un deterioro sustancial del trabajo y pérdida de días laborales”, señala el estudio publicado en PLoS ONE.
De ahi la importancia de tomarse al menos 3 horas a la semana de actividad física y desconectarse de todo. No se acaba el mundo por eso, no se pierde un trabajo por eso, al contrario, inviertes en salud tanto física como mental, liberas estrés, te descargas de tensiones, cambias de ambiente, etc, ect.;
Tomate tus vitaminas, agua, etc, todo lo que te ayude a salir del estado de estres en general
lunes, 30 de enero de 2012
viernes, 13 de enero de 2012
Antojos al azúcar y a las grasas: ¿serán por estrés acumulado?
Darse el gusto de comer chocolate o papas fritas de vez en cuando no tiene nada de malo, pero si no deja de pensar en la comida chatarra y la consume frecuentemente, podría ser un reflejo de que está sujeto a constante estrés, según una publicación de la escuela de Medicina de la Universidad de Harvard.
Durante una situación de estrés, el cerebro puede responder de dos formas: pelear o huir. Durante los primeros momentos en los que se enfrenta una situación que provoca angustia, el cuerpo libera adrenalina y el apetito disminuye.
Sin embargo, cuando no somos capaces de superar las dificultades, el estrés que se queda con nosotros activa la segregación de la hormona cortisol. El cortisol es responsable del aumento del apetito, por lo tanto, las personas que acumulan estrés pueden sentir antojos especialmente de comidas altas en azúcares y grasas, según explica la escuela de Medicina de la Universidad de Harvard.
Los alimentos altos en calorías funcionan como recompensas en nuestro cerebro, pues dan mayor satisfacción y crean una sensación de bienestar. Distintas investigaciones han concluido que la comida puede generar una adicción parecida a drogas como la cocaína.
Refugiarse en la comida no sólo daña la salud física, sino también emocional. Cuando ha pasado mucho tiempo sin poder liberar la tensión, la glándula suprarrenal (encargada de la respuesta al estrés) se debilita, enviando señales confusas al cuerpo. Esto ocasiona menor capacidad de respuesta ante dificultades y por lo tanto emociones negativas, explica Rajita Sihna, la directora del Centro para el Estrés de la Universidad de Yale en una entrevista con CNN.
Los estudios de la Universidad de Harvard también reportan que las personas que tienden a aumentar de peso debido al estrés, son aquellas que ya presentaban sobrepeso. Las mujeres son más propensas a aliviar su estrés recurriendo a la comida y los hombres a drogas como el alcohol.
Para evitar que el estrés afecte su salud y figura, puede contrarrestar sus efectos con prácticas simples como hacer ejercicio, actividades de meditación y al alejarse de personas con actitudes negativas.
Durante una situación de estrés, el cerebro puede responder de dos formas: pelear o huir. Durante los primeros momentos en los que se enfrenta una situación que provoca angustia, el cuerpo libera adrenalina y el apetito disminuye.
Sin embargo, cuando no somos capaces de superar las dificultades, el estrés que se queda con nosotros activa la segregación de la hormona cortisol. El cortisol es responsable del aumento del apetito, por lo tanto, las personas que acumulan estrés pueden sentir antojos especialmente de comidas altas en azúcares y grasas, según explica la escuela de Medicina de la Universidad de Harvard.
Los alimentos altos en calorías funcionan como recompensas en nuestro cerebro, pues dan mayor satisfacción y crean una sensación de bienestar. Distintas investigaciones han concluido que la comida puede generar una adicción parecida a drogas como la cocaína.
Refugiarse en la comida no sólo daña la salud física, sino también emocional. Cuando ha pasado mucho tiempo sin poder liberar la tensión, la glándula suprarrenal (encargada de la respuesta al estrés) se debilita, enviando señales confusas al cuerpo. Esto ocasiona menor capacidad de respuesta ante dificultades y por lo tanto emociones negativas, explica Rajita Sihna, la directora del Centro para el Estrés de la Universidad de Yale en una entrevista con CNN.
Los estudios de la Universidad de Harvard también reportan que las personas que tienden a aumentar de peso debido al estrés, son aquellas que ya presentaban sobrepeso. Las mujeres son más propensas a aliviar su estrés recurriendo a la comida y los hombres a drogas como el alcohol.
Para evitar que el estrés afecte su salud y figura, puede contrarrestar sus efectos con prácticas simples como hacer ejercicio, actividades de meditación y al alejarse de personas con actitudes negativas.
Para estos casos existen suplementos naturales para controlar esos arrebatos de ansiedad como el CLA (Acido Linoleico Conjugado), mas una alimentación equilibrada y un programa de ejercicios adecuado, serían la combinación ideal para no sufrir los devastadores efectos de este estado de ánimo.
Para más información, comunícate con nosotros:
The Rush Studio
809/8580818
829/5875100
jueves, 5 de enero de 2012
Desintoxicación Post-Fiestas Navideñas
EL LIMÓN
Muchas personas a quienes les llevo las dietas y la alimentación, no entienden el por qué, gran parte de la base de aderezzo para vegetales y algunos platos como pollo a la plancha, o pesacado, les pido que le añadan limón. Bueno, espero que con este artículo científico cya fuente encontrarán más abajo, puedan contestarse y convencerse muchas de las personas escépticas a este ingrediente.
El Limón (Citrus limonun Risso, Citrus limon (L.) Burm., Citrus médica) es un producto milagroso para matar las células cancerosas.
Es 10,000 veces más potente que la quimioterapia.
¿Por qué no estamos enterados de ello?
Porque existen organizaciones interesadas en encontrar una versión sintética, que les permita obtener fabulosas utilidades. Así que de ahora en adelante usted puede ayudar a un amigo que lo necesite, haciéndole saber que le conviene beber jugo de limón para prevenir la enfermedad.
Su sabor es agradable.
Y por supuesto no produce los horribles efectos de la quimioterapia.
Y sí tiene la posibilidad de hacerlo, plante un árbol de limón en su patio o jardín.
Todas sus partes son útiles.
La próxima vez que usted quiera beber un jugo, pídelo de limón natural sin preservantes.
¿Cuántas personas mueren mientras este secreto ha estado celosamente guardado para no poner en riegos las utilidades multimillonarias de grandes corporaciones?
Como usted bien lo sabe el árbol de limón es bajo.
No ocupa mucho espacio,
Se le conoce con el nombre de Limonero, limón, lima, limoeiro (gal.), llimoner (cat.), limoiaritz (eusk.).
La fruta es un cítrico que viene en diferentes presentaciones su pulpa se la puede comer directamente o se la emplea normalmente, para elaborar bebidas, sorbetes, dulces etc.
El interés de esta planta se debe a sus fuertes efectos anti cancerígenos. Y aunque se le atribuyen muchas más propiedades, lo más interesante de ella es el efecto que produce sobre los quistes y los tumores.
Esta planta es un remedio de cáncer probado para los cánceres de todos los tipos.
Hay quienes afirman que es de gran utilidad en todas las variantes del cáncer.
Se la considera además como un agente anti-microbial de amplio espectro contra las infecciones bacterianas y por hongos; es eficaz contra los parásitos internos y los gusanos, regula la tensión arterial alta y es antidepresiva, combate la tensión y los desórdenes nerviosos.
La fuente de esta información es fascinante: procede de uno de los fabricantes de medicinas más grandes del mundo, quien afirma que después de más de 20 pruebas de laboratatorio
realizadas a partir de 1970 los extractos revelaron que:
Destruye las células malignas en 12 tipos de cáncer, incluyendo el de colon, de pecho, de próstata, de pulmón y del páncreas...
Los compuestos de este árbol demostraron actuar 10,000 veces mejor retardando el crecimiento de las células de cáncer que el producto Adriamycin, una droga quimioterapéutica, normalmente usada en el mundo.
Y lo que es todavía más asombroso: este tipo de terapia, con el extracto de limón, destruye tan sólo las malignas células del cáncer y no afecta las células sanas.
El Limón (Citrus limonun Risso, Citrus limon (L.) Burm., Citrus médica) es un producto milagroso para matar las células cancerosas.
Es 10,000 veces más potente que la quimioterapia.
¿Por qué no estamos enterados de ello?
Porque existen organizaciones interesadas en encontrar una versión sintética, que les permita obtener fabulosas utilidades. Así que de ahora en adelante usted puede ayudar a un amigo que lo necesite, haciéndole saber que le conviene beber jugo de limón para prevenir la enfermedad.
Su sabor es agradable.
Y por supuesto no produce los horribles efectos de la quimioterapia.
Y sí tiene la posibilidad de hacerlo, plante un árbol de limón en su patio o jardín.
Todas sus partes son útiles.
La próxima vez que usted quiera beber un jugo, pídelo de limón natural sin preservantes.
¿Cuántas personas mueren mientras este secreto ha estado celosamente guardado para no poner en riegos las utilidades multimillonarias de grandes corporaciones?
Como usted bien lo sabe el árbol de limón es bajo.
No ocupa mucho espacio,
Se le conoce con el nombre de Limonero, limón, lima, limoeiro (gal.), llimoner (cat.), limoiaritz (eusk.).
La fruta es un cítrico que viene en diferentes presentaciones su pulpa se la puede comer directamente o se la emplea normalmente, para elaborar bebidas, sorbetes, dulces etc.
El interés de esta planta se debe a sus fuertes efectos anti cancerígenos. Y aunque se le atribuyen muchas más propiedades, lo más interesante de ella es el efecto que produce sobre los quistes y los tumores.
Esta planta es un remedio de cáncer probado para los cánceres de todos los tipos.
Hay quienes afirman que es de gran utilidad en todas las variantes del cáncer.
Se la considera además como un agente anti-microbial de amplio espectro contra las infecciones bacterianas y por hongos; es eficaz contra los parásitos internos y los gusanos, regula la tensión arterial alta y es antidepresiva, combate la tensión y los desórdenes nerviosos.
La fuente de esta información es fascinante: procede de uno de los fabricantes de medicinas más grandes del mundo, quien afirma que después de más de 20 pruebas de laboratatorio
realizadas a partir de 1970 los extractos revelaron que:
Destruye las células malignas en 12 tipos de cáncer, incluyendo el de colon, de pecho, de próstata, de pulmón y del páncreas...
Los compuestos de este árbol demostraron actuar 10,000 veces mejor retardando el crecimiento de las células de cáncer que el producto Adriamycin, una droga quimioterapéutica, normalmente usada en el mundo.
Y lo que es todavía más asombroso: este tipo de terapia, con el extracto de limón, destruye tan sólo las malignas células del cáncer y no afecta las células sanas.
Cómo introducir las cantidades de limón en nuestro organismo para evitar efectos secundarios como acidez de estómago o gastritis, muy fácil, vamos a hacer……..
El ciclo del LIMÓN
Día 1: 1 limonada con 1 limón
Día 2: 1 limonada con 3 limones
Día 3: 2 limonadas con 5 limones entre las 2 (2.5 limones C/U)
Día 4: 2 limonadas con 7 limones entre las 2 (3.5 limones C/U)
Día 5: 3 limonadas con 9 limones entre las 3 (3 limones C/U)
Día 6: 4 limonadas con 11 limones entre las 4
Día 7: 4 limonadas con 13 limones entre las 4
Día 8: 5 limonadas con 15 limones entre las 5
Día 9: 4 limonadas con 13 limones entre las 4
Día 10: 4 limonadas con 11 limones entre las 4
Día 11: 3 limonadas con 9 limones entre las 3 (3 limones C/U)
Día 12: 2 limonadas con 7 limones entre las 2 (3.5 limones C/U)
Día 13: 2 limonadas con 5 limones entre las 2 (2.5 limones C/U)
Día 14: 1 limonada con 3 limones
Día 15: 1 limonada con 1 limón
Se puede disminuir la acidez usando Splenda en las limonadas. Voy a hablar acerca de una conversación tenida en Santiago de los Caballeros en Rep. Dominicana con mis amigas L.T. y J.S. acerca de lo canceroso que puede ser el Splenda, y como les comente a ellas en su momento, lo canceroso no es el producto, si no mas bien la sobre dosis o el mal uso del mismo. (Éste será tema de conversación en otro artículo, pero para que se hagan a una idea, el Splenda puede llegar a ser canceroso con un consumo por sobre los 350 sobres diarios por mas de 12 meses).
The Rush Studio
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