Una persona que hace ejercicio físico, no bebe mucho alcohol, come suficientes frutas y verduras, y no fuma, puede vivir 14 años más.
El análisis, que aparece en la publicación Public Library of Science (PLos), señala que muchas personas pueden incrementar años de vida con simples cambios.
En la investigación tomaron parte 20.000 personas durante un periodo de diez años, y los expertos descubrieron que quienes no cumplieron con esos objetivos de vida sana tenían 4 veces mas de [posibilidades de morir antes, que los que lo habían alcanzado.
El estudio fue realizado por la Universidad de Cambridge y el Consejo de Investigación Médica en el Condado de Norfolk, al oeste de Inglaterra entre 1993 y 2006.
Los pacientes tenían edades comprendidas entre los 45 y los 79 años, predominantemente blancos y no tenían cáncer ni problemas cardíacos, de acuerdo con el análisis.
Para su estudio, cada participante recibió un punto por cada uno de estos apartados: no fumador, consumo de entre ½ vaso a 7 vasos de vino por semana, consumo de 5 porciones entre frutas y vegetales por día y no considerado inactivo físicamente.
El equipo investigador encontró que quienes tenían los 4 puntos, tenían muchas menos posibilidades de morir durante el periodo de tiempo estudiado, que aquellos sin puntos.
El equipo indicó, además, que una persona de 60 años, sin punto, tenía el mismo riesgo de morir que una de 74 años con 4 puntos.
Según el profesor Kay-Tee Khaw, quien encabezó el análisis, dijo que se sabia que cada una de las categorías mencionadas puede tener un impacto directo en la longevidad, pero dijo que “esta es la primera vez que las hemos analizado en su conjunto”
También llegaron a la conclusión de que la clase social y la masa corporal, no tenían influencia en la longevidad.
“Esto significa, según indicaron los expertos, que una gran proporción de la población puede realmente sentir los beneficios en la salud a través de cambios moderados”
“Esta es una muy buena noticia, y muestra, que a través de una vida saludable, la gente puede reducir el riesgo de muertes por enfermedades cardíacas y circulatorias”, señalando Judy O’Sullivan, portavoz de la Fundación Cardíaca Británica.
“La gente puede mejorar sus posibilidades de vivir más, agregó, si no fuma, beber alcohol en moderación, hacer actividad física en forma regular y llevar una dieta rica en frutas y verduras”.
Fuente: Agencia EFE, Londres 14-7-2008
Adaptación y Traducción: The Rush Studio
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