Entrar a
hablar profundamente de la Osteoporosis en esta ocasión sería tedioso, más aún
si lo relaciono a la actividad física. Sólo voy a plasmar una idea muy
generalizada y resumida de ello.
A nuestros huesos les encanta trabajar duro. Lo peor para ellos: el estado de ingravedad (o gravedad cero), seguido del sedentarismo y la inactividad. Estos 3 factores anteriores aceleran el proceso osteoporósico.
Los huesos siguen la filosofía del “úsalo o piérdelo” respondiendo a la fuerza con la acumulación de minerales, fortaleciéndose así su estructura, y por ende, la posibilidad de poder soportar más peso.
El tener en cuenta las fuerzas producidas por la actividad física puede ayudarle a saber qué tipo de ejercicios nos ayudan a la mayor adaptación de los tejidos óseos y por lo tanto un mayor fortalecimiento de los huesos.
El ejercicio diario nos ayuda a tener el cuerpo más sano, los músculos más fuertes y un mejor balance, el cual, nos puede ayudar a evitar caídas y posteriores fracturas, las cuales, si se tiene osteoporosis, a veces, son irreversibles.
Si usted presenta un alto riesgo de tener osteoporosis, o ya la tiene, sepa que el ejercicio es vital para salir de ella o evitarla, pero si ya esta en proceso muy avanzado, además, debe medicarse. El "matrimonio", en caso de medicación, entre el deporte y la medicina, son cruciales para no caer en los efectos devastadores de dicha enfermedad.
Saber, que el ejercicio ayuda a evitar fracturas ante una caída aunque no haya habido cambio en la densidad mineral del hueso.
Cómo puedo saber si estoy o no en proceso Osteoporósico, hablando con mi médico solicitándole un estudio de densiometria ósea, esperar los resultado y seguir sus indicaciones si el caso así lo amerita.
A nuestros huesos les encanta trabajar duro. Lo peor para ellos: el estado de ingravedad (o gravedad cero), seguido del sedentarismo y la inactividad. Estos 3 factores anteriores aceleran el proceso osteoporósico.
Los huesos siguen la filosofía del “úsalo o piérdelo” respondiendo a la fuerza con la acumulación de minerales, fortaleciéndose así su estructura, y por ende, la posibilidad de poder soportar más peso.
El tener en cuenta las fuerzas producidas por la actividad física puede ayudarle a saber qué tipo de ejercicios nos ayudan a la mayor adaptación de los tejidos óseos y por lo tanto un mayor fortalecimiento de los huesos.
El ejercicio diario nos ayuda a tener el cuerpo más sano, los músculos más fuertes y un mejor balance, el cual, nos puede ayudar a evitar caídas y posteriores fracturas, las cuales, si se tiene osteoporosis, a veces, son irreversibles.
Si usted presenta un alto riesgo de tener osteoporosis, o ya la tiene, sepa que el ejercicio es vital para salir de ella o evitarla, pero si ya esta en proceso muy avanzado, además, debe medicarse. El "matrimonio", en caso de medicación, entre el deporte y la medicina, son cruciales para no caer en los efectos devastadores de dicha enfermedad.
Saber, que el ejercicio ayuda a evitar fracturas ante una caída aunque no haya habido cambio en la densidad mineral del hueso.
Cómo puedo saber si estoy o no en proceso Osteoporósico, hablando con mi médico solicitándole un estudio de densiometria ósea, esperar los resultado y seguir sus indicaciones si el caso así lo amerita.
THE RUSH STUDIO
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