Razones para Dormir y Despertar temprano
De las 9 - 11pm: Es el
horario en el que cuerpo realiza actividades de eliminación, químicos
innecesarios y tóxicos (desintoxicación) mediante el sistema linfático de
nuestro cuerpo. Este horario del día debe utilizarse en encontrar un estado de
relajación, escuchando música, por ejemplo.
Generalmente a esta hora las mamás realizan
actividades tales como limpiar la cocina, monitorear que todo esté listo
para la actividad del día siguiente, etc. actividades que generan un estado de
falta de relajación lo que genera un efecto negativo para la salud.
De las 11pm - 1am: el cuerpo realiza el proceso
de desintoxicación del hígado, e idealmente debe ser procesado en un estado de
sueño profundo.
Durante las primeras horas de la mañana 1 - 3am: proceso de desintoxicación de la vesícula biliar, idealmente debe suceder también en un estado de sueño profundo.
Temprano en la mañana 3 - 5am: desintoxicación
de los pulmones. Es por esto que en ocasiones en este horario se producen accesos severos de tos. Cuando el
proceso de desintoxicación ha alcanzado el tracto respiratorio es mejor no
tomar medicamentos para la tos ya que interfieren en el proceso de eliminación
de toxinas.
Mañana 5 -
7am: desintoxicación del colon, es el horario de ir al baño a vaciar el
intestino..
Durante la Mañana de 7 -
9am: absorción de nutrientes en el intestino delgado, Es el horario
perfecto para tomar el desayuno. Si estás enfermo el desayuno debe tomarlo más
temprano: antes
De las 6:30am. El desayuno antes de las 7:30am
es benéfico para aquellos que quieren mantenerse en forma. Quienes siempre
se saltan el desayuno, deben procurar cambiar el hábito, siendo lo menos dañino
realizarlo entre las 9:00 y 10:00 am en lugar de no hacerlo por completo.
Dormirse tarde y despertar tarde interrumpirá el
proceso de desintoxicación de químicos innecesarios de tu organismo. Además de
eso debes tener en cuenta que de las 12:00 a las 4:00am
es el horario en el que la médula ósea de tus huesos produce la sangre, así es
que procura dormir bien y no te duermas tarde.
MIGUEL ÁNGEL POL VAQUER
Medicina Deportiva
e-mail: miguelcoachingpro@gmail.com
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